Bác sỹ nhãn khoa cảnh báo những thói quen khiến bạn già đi cả chục tuổi

Đôi mắt không chỉ là cửa sổ của tâm hồn mà còn là cửa chính của tuổi tác. Một đôi mắt khỏe đẹp khiến gương mặt trẻ trung, bừng sáng và ngược lại. Song, có rất nhiều thói quen xấu với mắt mà nhiều người vô thức mắc phải trong sinh hoạt thường ngày.

Cuộc sống hiện đại mang đến nhiều tiện nghi vật chất cho con người. Song sự tiện nghi ấy không đi đôi với sức khỏe và vẻ đẹp từ trong ra ngoài nếu như mỗi người không chú tâm thực hành một lối sống khoa học, lành mạnh.

Trên thực tế, để được trẻ - khỏe - đẹp, không nhất thiết phải tốn kém tiền cho những phương pháp làm đẹp công nghệ cao. Đôi khi, chỉ cần nhận thức được một vài thói quen xấu đối với cơ thể mà bản thân vẫn hay mắc phải mỗi ngày và thay đổi chúng, mỗi người đều có thể đẹp lên, trẻ ra và khỏe mạnh hơn một cách tự nhiên, cũng như kéo dài thanh xuân của mình.

Một trong số đó là thay đổi thói quen ứng xử với đôi mắt.

Hãy chăm sóc đôi mắt của bạn.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là cửa ngõ để giao tiếp với thế giới và là cửa chính của tuổi tác. Một cơ thể có khỏe mạnh hay không, một trái tim có hồn hậu hay không, một tinh thần có mạnh mẽ hay không đều thể hiện qua đôi mắt. Nhưng hơn thế, đặc biệt với phụ nữ, đôi mắt còn là nơi ghi dấu ấn của tuổi tác, thời gian.

Một đôi mắt được chăm sóc đúng cách sẽ khiến chủ nhân duy trì vẻ tươi trẻ lâu dài. Và ngược lại, một đôi mắt chịu nhiều thói quen xấu bao gồm cả chủ đích và vô thức sẽ làm cho ta già đi cả chục tuổi.

Tiến sĩ, bác sĩ Bùi Hữu Quang - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội - đã dẫn chứng 11 thói quen xấu cần thay đổi để tránh làm hại đến đôi mắt của bạn, giúp duy trì một đôi mắt khỏe mạnh và vẻ tươi trẻ cho gương mặt.

1. Dụi mắt

Khi mắt bị ngứa bạn có thể khó chịu nhưng nếu bạn dụi mắt lại khiến vấn đề trầm trọng thêm bởi mắt bị áp lực đè lên có thể gây ra xước. Thay vì dụi mắt bạn có thể chườm lạnh khi ngứa. Nếu có dị vật bên trong bạn có thể xả bằng nước sạch hoặc đến bác sĩ.

2. Nhìn màn hình vi tính kéo dài

Máy tính, điện thoại, tivi hay thiết bị điện tử nói chung là những tiện nghi phục vụ công việc và sinh hoạt không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay đối với hầu hết tất cả mọi người. Nhưng nếu bạn dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình có thể gây hại cho mắt. 

TS.BS Bùi Hữu Quang khuyến cáo: “Khi bạn tập trung nhìn vào màn hình máy tính hay lướt web trên điện thoại, mắt bạn ít chớp gây ra hiện tượng mắt khô, đỏ và ngứa. Do đó, hãy nhớ là bận đến đâu cũng phải cho mắt có khoảng nghỉ để giúp mắt được nghỉ ngơi. Điều quan trọng nữa là, bạn không nên nhìn màn hình quá sáng vào đêm muộn”.

3. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và cả cho mắt của bạn, Bỏ thuốc lá là việc bạn nên làm để tránh những bệnh về mắt có thể gây mất thị lực về lâu dài.

4. Không có khẩu phần dinh dưỡng cân bằng hợp lý

TS.BS Bùi Hữu Quang cho biết: “Mắt cần đến vitamin và chất dinh dưỡng để khỏe mạnh giống như mọi bộ phận khác trên cơ thể. Do đó, ăn thức ăn dinh dưỡng và cân bằng sẽ giúp bảo vệ mắt.”

Bác sĩ khuyên bạn nên chọn lựa thức ăn có Vitamin C, Kẽm, Vitamin E và Acid béo Omega-3. Các chất dinh dưỡng này có trong rau có lá xanh, hải sản, các loại hạt và hoa quả. Ngoài ra, nước là một thành phần quan trọng  trong một khẩu phần ăn cân bằng. Nếu bạn uống không đủ nước, cơ thể bạn sẽ mất nước và mắt của bạn sẽ không tiết đủ nước mắt làm ẩm mắt.

Sức khỏe của bạn liên quan đến sức khỏe mắt bạn.

5. Không đeo kính bảo hộ khi lao động hay sinh hoạt

Khi làm việc trong công trường xây dựng, thợ nguội hàn, cũng như lúc chơi một số môn thể thao như bơi lội có thể gây chấn thương cho mắt, bỏng mắt hay dị vật vào mắt. Vì thế, việc đeo kính bảo hộ là vô cùng quan trọng và cần thiết.

6. Thiếu ngủ kéo dài

Thiếu ngủ có thể gây đỏ mắt, ngứa mắt… Bình thường chúng ta phải ngủ đủ ít nhất 7 tiếng để mắt và cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi. Bác sĩ cảnh báo, việc xem màn hình gần giờ đi ngủ có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ. Do vậy nên bỏ điện thoại ipad hay máy tính trước khi ngủ ít nhất 1 giờ đồng hồ.

7. Lạm dụng make-up sai phương pháp

Make up là nhu cầu làm đẹp của mọi phụ nữ nhưng cần cẩn trọng khi thao tác gần mắt hay trang điểm trên mắt. Bác sĩ khuyên bạn luôn phải rửa sạch mắt vào cuối ngày vì mỹ phẩm có thể làm tắc những lỗ tuyến nước mắt phụ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Cứ mỗi 3 tháng bạn nên thay mascara hay các sản phẩm trang điểm dành cho mắt để tránh bị viêm nhiễm vùng mắt.

8. Quên đeo kính dâm khi cần

Cũng giống như da, bạn cần bảo vệ mắt khỏi tia cực tím. Khi bạn ở ngoài trời lâu bạn nên đeo kính râm, kể cả khi trời có mây. Bạn nên chọn kính loại tốt có thể chặn tia cực tím và không bao giờ nhìn thẳng vào mặt trời.

9. Không bảo vệ sức khỏe tổng thể

Bác sĩ Bùi Hữu Quang khẳng định: “Sức khỏe của bạn liên quan đến sức khỏe mắt bạn. Các bệnh đái tháo đường, Cholesterol máu cao, huyết áp cao có thể gây bệnh lý về mắt thậm chí là mù lòa.” Do đó, bác sĩ cảnh báo, bạn sẽ không thể tránh được bệnh tât toàn thân dẫn đến bệnh lý mắt nếu bạn không ngủ đủ, không tập thể dục thường xuyên, không ăn khẩu phần cân bằng.

10. Không khám chuyên khoa mắt định kỳ

Nhiều bệnh lý về mắt có thể tránh hoặc điều trị được nếu phát hiện được sớm kịp thời. Vậy bạn không nên lười đi khám mắt định kỳ khi thấy mắt bị tật khúc xạ hay bị đau.

11. Tự ý mua thuốc điều trị mắt mà không có đơn hay lời khuyên của bác sỹ nhãn khoa

Người Việt thường hay chủ quan với sức khỏe, có thói quen tự ý mua thuốc tra mắt mà không có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa mắt. Việc tự mua thuốc chống viêm tra vào mắt khi gặp dị vật có thể gây viêm loét giác mạc dẫn đến mù lòa. Hoặc có người sử dụng thuốc nhỏ mắt có Corticoid kéo dài gây bệnh Glocom cũng dẫn đến mù lòa. Bác sĩ nhấn mạnh, việc tự mua và sử dụng thuốc khi không có lời khuyên của bác sĩ mắt sẽ rất nguy hiểm cho mắt.

Bác sĩ cũng khuyên bạn không nên chỉ chú ý chăm sóc mắt khi có tuổi mà cần thực hành những thói quen tốt cho mắt càng sớm càng tốt, để đến khi tuổi trung niên và già hơn có thể giữ được đôi mắt sáng khỏe tránh được mọi bệnh tật nguy hiểm cho mắt.