Thiết bị số tác động đến chất lượng giấc ngủ của con người
Nhìn chung, đa số các thiết bị điện tử sử dụng màn hình lớn hoặc nhỏ đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Có lẽ bạn nên tập cách "Cai" chúng nếu muốn có được giấc ngủ ngon như ngày xưa.
Các nhà nghiên cứu Học viện Khoa học Quốc gia (Mỹ) vừa công bố một kết quả nghiên cứu với kết luận rằng các ánh sáng có bước sóng ngắn (phổ màu gần với màu xanh hoặc tím) gây ra các rối loạn đối với nhịp sinh học 24 giờ, vốn có chức năng kiểm soát việc nghỉ ngơi và tạo ra hormone melatonin kích thích chúng ta đi ngủ.
Ảnh hưởng thực tế. Những người tham gia vào cuộc nghiên cứu nói rằng họ cảm thấy mệt mỏi và khó ngủ hơn trước. Đáng chú ý là họ cảm thấy uể oải hơn trong buổi sáng hôm sau. Ảnh: Internet
Các nhà nghiên cứu khuyến khích người dùng nên đọc sách, hoặc dùng các thiết bị nào đó không phát ra các ánh sáng có sóng ngắn, ví như màn hình e-ink trên các máy đọc sách Kindle.
Danh Nguyễn (Tổng hợp)
